¿Quieres cuidarte?
Ayúdate limpiando tu cuerpo con este fantástico batido detox
Has tenido una racha de nervios, de estrés, de comidas a toda velocidad y quieres ayudar a tu cuerpo a equilibrarte. ¿Qué te parece empezar el día haciendo una pequeña depuración? No va a llevarte más de 10 minutos preparar este delicioso desayuno. Sólo necesitas unos ingredientes básicos que puedes encontrar en cualquier nevera.
¿No sueles tener jengibre? No te preocupes, a día de hoy eso no es un problema puesto que lo puedes adquirir en cualquier frutería o supermercado fácilmente. Recuerda conservarlo en la nevera.
El jengibre le aporta un toque fresco y picante, que contrasta de maravilla con la suavidad de la manzana. Puedes poner más o menos cantidad de jengibre dependiendo de tus gustos, aunque recomendamos no suprimirlo, pues es un alimento muy potente que va a ayudarte a purificar tu cuerpo.
Ingredientes
- 2 manzanas
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de leche vegetal
- 1/2 limón
- 1 trocito de jengibre
Toppings extra
Si quieres que el efecto detox sea mayor, añade una cucharada de semillas de lino. Es recomendable molerlas antes de consumirlas.
Preparación
Tiempo necesario: 10 minutos.
- Lavar todos los ingredientes
- Eliminar el tallo de las espinacas
Para este batido usaremos sólo las hojas. También puedes usar espinacas baby
- Quita el corazón a las manzanas
Elimina las semillas y pártelas en 4 trozos
- Exprimir el limón
- Introducir todos los ingredientes en tu batidora o procesadora de alimentos menos las espinacas
Triturar todo durante un minuto
- Añadir las espinacas
Es mejor añadirlas una vez triturado todo para evitar la oxidación de las hojas y no perder así las propiedades
- Comprobar que la textura es la deseada
En caso de quererlo más líquido, añadir un poco más de bebida vegetal
- Servir y disfrutar
Es tu momento, disfrútalo
¿Por qué elegir este batido?
Nuestro cuerpo necesita un descanso, tanto físico como mental. Es la manera que tiene de regenerarse. La comida es esencial para ayudarle en ese proceso. Elige alimentos sanos y naturales que te den vitalidad y limpien tu organismo.
Cuando no le aportamos los nutrientes necesarios, nuestro cuerpo nos da señales de alarma mediante malestar, dolores o enfermedades.
Ayuda a tus células con este batido, que aporta vitaminas, ayuda a tu estómago facilitando la digestión y alcaliniza tu cuerpo, ¿qué más le puedes pedir?
Para potenciar el efecto detox, sería perfecto añadir semillas de lino molidas. Además de las archiconocidas propiedades que tiene, éstas le aportarán un extra de fibra. ¿Te atreves?
Valores nutricionales
| Cantidad | KCal | Prote | Hidratos | Grasas | IG | CG* |
| Bebida vegetal 200 g | 84,0 kcal | 7,6 g | 3,2 g | 4,4 g | 30 | 1,0 u |
| Manzana 300 g | 165 kcal | 0,9 g | 34,5 g | 0,9 g | 35 | 12,1 u |
| Espinacas 50 g | 10,5 kcal | 1,3 g | 0,3 g | 0,1 g | 15 | 0,0 u |
| Limón 20 g | 8,4 kcal | 0,1 g | 0,6 g | 0,1 g | 20 | 0,1 u |
| Jengibre 5 g | 4,0 kcal | 0,1 g | 0,9 g | 0,0 g | 15 | 0,1 u |
| Totales | 271,9 kcal | 10,0 g | 39,5 g | 5,5 g | 13,3 u |